Буддизм

В частых случаях медитации мешают боли в ногах и спине. Изначально на эти неприятности можно и не обращать внимания, и просто рассматривать их как препятствие на пути к сосредоточению. Конечно, такой подход вполне можно оправдать, в случае если вам удастся достигнуть уровень дхбян, поскольку на тот момент физическое неудобство сможет отойти на задний план, и при этом больше никакой роли играть не будет.

Обычно проблемы во время медитаций в частых случаях возникают, когда человек достаточно длительное время сидит в одном положение, то есть у него появляется физический дискомфорт. Со временем начинают появляться боли в коленях, шея нестерпимо ноет либо спина. Изначально это появляется из-за недостатка практики, поскольку вы не привыкли сидеть на твердом полу. Но более чаще такие боли появляются из-за того, что ваши мышцы перенапряжены, по причине неправильной позы.

Глазные яблоки имеют свойство испытывать кислородную недостаточность. Последствия выливаются в усталость, слабость и недостаток в блеске. Чтоб насытить глаза воздухом, лучше всего выйти на улицу, но можно выполнять упражнения при открытых окнах. Выйдя, стойте прямо, ноги находятся вместе, руки спадают вдоль тела. Нужно сделать полный вход и задержать выдох.

Сангха это «духовное сообщество». Это сообщество предназначено для тех людей, которые в духовном плане являются более продвинутыми, нежели те: Архаты, великие Бодхисаттвы, Вошедшие в Поток, и.т.п. В совокупности они формируют Арья-Сангху либо духовное сообщество только в высшем его понимании.

Практика высшей нравственности

У практики нравственности существует множество форм, но в основе каждой лежит этика воздержания от 10-ти недобродетелей. Из этого числа три относятся исключительно к действием тела, четыре к речи и три к действию ума.