Буддизм

Роль тела во время медитации служит в качестве опоры уму, при этом предоставляется ему шанс, на то чтобы сосредоточится. Исходя из этого хорошая поза для медитации эта та, в которой человек может оставаться на протяжении долгого времени расслабленным и неподвижным и при этом сохранять бодрость.

В частых случаях медитации мешают боли в ногах и спине. Изначально на эти неприятности можно и не обращать внимания, и просто рассматривать их как препятствие на пути к сосредоточению. Конечно, такой подход вполне можно оправдать, в случае если вам удастся достигнуть уровень дхбян, поскольку на тот момент физическое неудобство сможет отойти на задний план, и при этом больше никакой роли играть не будет.

Глазные яблоки имеют свойство испытывать кислородную недостаточность. Последствия выливаются в усталость, слабость и недостаток в блеске. Чтоб насытить глаза воздухом, лучше всего выйти на улицу, но можно выполнять упражнения при открытых окнах. Выйдя, стойте прямо, ноги находятся вместе, руки спадают вдоль тела. Нужно сделать полный вход и задержать выдох.

Практика высшей нравственности

У практики нравственности существует множество форм, но в основе каждой лежит этика воздержания от 10-ти недобродетелей. Из этого числа три относятся исключительно к действием тела, четыре к речи и три к действию ума.

Существует множество видов медитативного сосредоточения как, безмятежность. Суть безмятежности заключается в сосредоточение, то есть удержание сознания на определенном объекте, не отвлекаясь, таким образом, создавая соединения с блаженной подвластностью тела и ума. Если это будет приближаться к принятию