Буддизм

Чтоб привести в тонус лодыжки, можно выполнить растяжку в виде «гусиного шага». Стоит опереться на внешний бок стопы и пройти несколько кривых линий по комнате. Можно оторвать пару раз пальцы ног от пола.

В современной физической культуре представлен огромный выбор направлений. В западной культуре пропагандируется методика, которая дает эффект для конкретной группы мышц, путем их усиленной тренировки. Она разделяется на многое разнообразие физической культуры. Одно направление касается специальных силовых упражнений.

Во всех буддистских храмах Шри-Ланки присутствует лунный камень – это полукруг, высеченный из камня, украшающий вход в храм. Он символизирует собой половинку луны. Лунный камень сделан не для красоты, он воплощает в себе сущность самого буддизма и состоит из различных панелей.

Дагоба или ступа является архитектурным нововведением, берущим свое начало в северной Индии. Она воплощает в себе реликвии Будды. Изначально она представляла собой обычную насыпь земли, в середине которой была вставлена деревянная мачта. С течением времени монархами постоянно вносились небольшие изменения, поэтому в своем первозданном виде ступа не сохранилась.

Абхая мудра – правая рука от локтя поднята, пальцы соединены вместе, ладонь открыта – жест протекции;
Даэна мудра – одна ладонь лежит в другой на коленях, ладони согнуты и отдыхают – поза лотоса;
Бумиспарша мудра – пальцы левой руки дотрагиваются до пола, прося землю-мать быть свидетельницей;
Витарка мудра – правая рука от локтя поднята, указательный палец соединен с большим в форме кольце - жест учения рассуждения.