Российские буддисты выразили возмущ

News image

Сообщения о применении насилия со стороны вооруж eнной милиции и ар...

Тибетские буддисты останутся без ли

News image

Далай-лама призвал тибетцев не прибегать к насилию. В то же вр...


Медитация
Буддизм алмазного пути - Практика

Этот сеанс медитации займет всего лишь 1 час. Сеанс из 4 уровней - 3 уровня происходят с тихо играющей музыкой. Если вас расслабляют камины - тогда заведите огонь и начинайте.

Первая стадия - 15 минут.

Сядьте как можно удобней, непринужденно посмотрите на какой-нибудь предмет(стул, цветы, диван) или какого-то человека. Не забывайте, что вы за всем наблюдаете своими глазами. Ваши зрачки – открытые окна. Вы погружаетесь во внутрь, смотрите из нутрии через глаза. Удерживайте внимание, на том , что находится за вашими глазами.

Вторая стадия - 15 минут.

Закрывайте свои глаза. Прислушивайтесь к музыке и не забывайте, что уши - это маленькие приемники. Вибрации звука кольцами путешествует рядом с вашим невесомым телом. Вы расположены в самом центре звука. Постепенно к вам доносятся звуки из вашего молчаливого центра.

Третья стадия - 15 минут

Ваши глаза остаются закрытыми, попробуйте тихонько дотронуться к любой поверхности или предмету. Дотроньтесь, просто дотроньтесь с помощью прикосновения пальцев и помни то, что внутри, кто прячется за ней, почувствуйте касание. Станьте гиперчувствительными, почувствуйте всевозможные текстуры и не забывайте, все эти чувства - это обычное окно, которое принимает станция, инструмент, рецептор. Вы прячетесь за всем этим.

Четвертая стадия - 15 минут.

Ваши глаза остаются закрытыми, ложитесь на спину. Ваше состояние спокойное и расслабленное.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Асанскрита шуньята - пустота необусловле

News image

Говоря о не обусловленном бытие, так это значит, что в нем отсутствуют свойства, которые принадлежат обусловленному бытию. Это основная задача нирваны, можно сравнить с главной ...

Интервью с 17-м Гьялва Кармапой, Тринле

News image

с 17-м Гьялва Кармапой, Тринле Тхайе До...