Тибетские имена обычно применимы и

News image

Ханьцы имеют такие фамилии, как Чжао, Цянь, Сунь, Ли, а ...

Буддийская традиция Тибета

News image

Говоря о тибетском буддизме, необходимо сразу же указать на неправомерность уп...


Медитация
Буддизм алмазного пути - Практика

Этот сеанс медитации займет всего лишь 1 час. Сеанс из 4 уровней - 3 уровня происходят с тихо играющей музыкой. Если вас расслабляют камины - тогда заведите огонь и начинайте.

Первая стадия - 15 минут.

Сядьте как можно удобней, непринужденно посмотрите на какой-нибудь предмет(стул, цветы, диван) или какого-то человека. Не забывайте, что вы за всем наблюдаете своими глазами. Ваши зрачки – открытые окна. Вы погружаетесь во внутрь, смотрите из нутрии через глаза. Удерживайте внимание, на том , что находится за вашими глазами.

Вторая стадия - 15 минут.

Закрывайте свои глаза. Прислушивайтесь к музыке и не забывайте, что уши - это маленькие приемники. Вибрации звука кольцами путешествует рядом с вашим невесомым телом. Вы расположены в самом центре звука. Постепенно к вам доносятся звуки из вашего молчаливого центра.

Третья стадия - 15 минут

Ваши глаза остаются закрытыми, попробуйте тихонько дотронуться к любой поверхности или предмету. Дотроньтесь, просто дотроньтесь с помощью прикосновения пальцев и помни то, что внутри, кто прячется за ней, почувствуйте касание. Станьте гиперчувствительными, почувствуйте всевозможные текстуры и не забывайте, все эти чувства - это обычное окно, которое принимает станция, инструмент, рецептор. Вы прячетесь за всем этим.

Четвертая стадия - 15 минут.

Ваши глаза остаются закрытыми, ложитесь на спину. Ваше состояние спокойное и расслабленное.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Поездка в Бечке (Венгрия), 2009

News image

в Бечке (Венгрия), 2009 23 - 28 августа, 2009 Бечке, Венгрия Расписание 24 часовая медитация на Амитабу (подготовка к курсу Пхова) - начинается в 6 ве...

Физкультура лодыжки

News image

Чтоб привести в тонус лодыжки, можно выполнить растяжку в виде «гусиного шага». Стоит опереться на внешний бок стопы и пройти несколько кривых линий по ком...