Российские буддисты выразили возмущ

News image

Сообщения о применении насилия со стороны вооруж eнной милиции и ар...

Религия Бон

News image

В Тибете религия Бон появилась еще до того, как род...


Идеальная поза для медитации
Буддизм алмазного пути - Буддизм алмазного пути

Позы, для которых требуется сидеть со скрещенными ногами, является не единственным вариантом, который помогает для медитации. Для этого можно будет использовать стул с прямой спинкой, либо сесть на специальную скамеечку для медитации, при этом опираться на голени. Если ваши суставы подвижны, ну а мышцы бедер являются весьма эластичными, и будет трудно, для того чтобы сесть и медитировать со скрещенными ногами для начала следует попробовать другое положение. Очень хорошо, когда занимаетесь медитацией даже во время отпуска, например, посетив трускавець.

Поза, которая сможет обеспечить как бодрое состояние, так и максимально расслабить тело, это известная поза полного лотоса. Но, к сожалению, не у каждого из нас мышцы и суставы бедер являются плохо разработанными, и по этой причине не все могут почувствовать себя удобно сидя в данной позе, либо даже просто скрестить ноги. Но если человек в сосании хотя бы сделать это, то не сможет долгое время сидеть в такой позе. Для этого следует выполнять специальные упражнения для мышц и суставов бедер, пока не почувствуете как исчезает все напряжение и тогда данная поза будет даваться вам без каких либо усилий. Это достаточно важно, поскольку в противном случае велика вероятность повреждения коленных суставов. Ну а те люди, которые практикуют медитацию, непременно должны будут заботиться о своих коленях.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Буддизм алмазного пути:

Шуньята шуньяты - пустота пустоты

News image

Все мы знаем, что не один праздник не проходит без торта. Но самое прекрасное и запоминающееся торжество – это свадьба. Ни одна свадьба не про...

Гендюн Ринпоче: Закон кармы

News image

Будда учил нас, что всё во вселенной - что бы это ни было - есть естественный результат одной или нескольких причин. На основе этого естественного за...